健康的南瓜松饼
这篇文章可能包含会员链接。请阅读我的信息披露政策．
这些健康的南瓜松饼是我的新最爱!它们天然不含麸质，用枫糖浆加糖，制作方便快捷，有完美的南瓜味。
来看看你最喜欢的南瓜松饼。♡
我的天啊，过去几周我们都被这些小家伙迷住了。他们是完美的南瓜味，用我最喜欢的热香料做的，用枫糖浆加了一点甜味(如果你想要一点额外的甜味和闪亮，还可以在上面加一小撮涡轮糖)。而且用我打赌你手头可能已经有的材料制作起来又快又简单。由于以燕麦为基础，它们也不含麸质，是松饼中比较健康的一种。
基本上，一个味道不错的南瓜松饼食谱和你也可以在享受中感觉很棒。这就是我的松饼双赢。
让我们做一些!
健康南瓜松饼
就像我说的，这些松饼的配料表超级简单。你将需要:
- 南瓜泥:“在这个季节!
- 老式的燕麦:我们将其放入搅拌机或食品加工机直到它们被研磨成“面粉”
- 南瓜饼香料:要么自制的或现成的
- 杏仁牛奶:或者你最喜欢的坚果奶或牛奶(2%或全脂)
- 枫糖浆:如果你愿意的话，也可以代入蜂蜜
- 椰子油:只要几汤匙(或者你也可以加入你最喜欢的温和的油)
- 鸡蛋、盐、香草和小苏打:因为……松饼。
- Turbinado糖:完全可以选择，但我喜欢上面额外的甜味，酥脆和闪亮
和往常一样，如果做这个食谱不含谷蛋白，一定要反复检查你的所有配料都是经过认证的无谷蛋白。(特别是燕麦)。
我还做了我自己的小羊皮纸烘焙衬垫．但你可以随意使用任何你最喜欢的烘焙衬垫，或者在烤盘上喷洒一些烹饪喷雾。
如何制作南瓜松饼:
要制作这个南瓜松饼食谱，很简单:
- 制作燕麦“面粉”:将燕麦放入搅拌机或食品加工机中搅拌，直到达到面粉般的稠度。
- 混合干食材:加入南瓜派香料，盐和小苏打，脉冲直到均匀混合。
- 将湿食材搅拌在一起:另取一个碗，将南瓜、鸡蛋、枫糖浆、杏仁奶和香草精搅拌均匀。
- 把两者结合起来。把干的材料和湿的材料混合在一起，用抹刀搅拌直到完全混合。(尽量不要过度搅动。)
- 把你的松饼杯装满。将面糊均匀地放在12个松饼杯中。(我总是喜欢用一个大的饼干勺来做这个。在这个特殊的食谱中，你需要一大堆的面糊——每个松饼大约需要三分之一杯。)然后撒上一小撮糖，如果你喜欢的话。
- 烤。大约15分钟后，将牙签插入松饼的中心，取出来的时候没有牙签。
- 享受吧!刚出炉的松饼我最喜欢了。但是一旦它们冷却到室温，你可以把它们放在密封的容器里存放3天，或者用保鲜膜紧紧包裹起来冷藏3个月。
可选插件:
请随意添加以下内容:
- 巧克力:因为…巧克力。
- 坚果或种子:如南瓜子、山核桃、葵花籽、核桃等。你可以把它们撒在松饼上，也可以把它们拌入面糊中。
- 干果:蔓越莓干、葡萄干、杏子……你喜欢吃什么都行。
- 枫釉:把糖粉和枫糖浆搅拌到糊状，淋在松饼上可以增加甜味
大家喜欢!♡
打印
描述
这些健康的南瓜松饼是天然无麸质的，用枫糖浆加糖，制作方便快捷，所以是完美的南瓜味。
- 3杯老式的燕麦*
- 1汤匙南瓜饼香料,自制的或现成的
- 1又1/2茶匙小苏打
- 3/4茶匙细海盐
- 2鸡蛋
- 1杯无糖杏仁奶，纯或香草
- 1杯南瓜泥
- 半杯枫糖浆
- 3汤匙融化的椰子油(或任何口味温和的油)
- 1茶匙香草精
- 可选:用于撒糖的涡轮糖
- 预热烤箱至375华氏度。在12杯的松饼平底锅里铺上羊皮纸或纸杯蛋糕衬垫，或用烹饪喷雾轻轻抹上油脂。备用。
- 用搅拌机或食品加工机将燕麦捣成糊状，直到达到面粉状的稠度。加入南瓜派香料，小苏打和海盐，脉冲直到混合物均匀混合。备用。
- 另取一个大碗，将鸡蛋、牛奶、南瓜泥、枫糖浆、椰子油和香草精搅拌均匀。将干的材料和湿的材料混合，搅拌直到混合物完全混合。(尽量避免过度混合。)
- 将配料放入准备好的烤杯中。如果你喜欢的话，在每个松饼上撒上一小撮糖。
- 烤15-18分钟，或者用牙签插在松饼中间，拿出来的时候就干净了。从烤箱中取出，将平底锅放在冷却架上5分钟。
- 温暖的服务。或者让松饼冷却到室温，然后在密封容器中保存3天，或者冷冻3个月。
笔记
也可以用240克(8.4盎司)燕麦粉代替。和往常一样，如果要制作这个食谱，一定要使用认证的无谷蛋白成分。
配方改编自烹饪光．
OMG这么好!我喜欢南瓜做的任何东西，试着想出不同的方法来每天吃燕麦。这个食谱是满足我对甜食的喜好以及保持健康饮食的完美方式。等不及要做更多你的食谱了。正规万博下载我用有机椰子糖代替了涡轮糖。这是我手头的东西。可能根本不需要糖。谢谢!
为什么这个家庭喜欢这个食谱:-)绝对喜欢。松饼出来后很软。有一次我把干的和湿的配料混合在一起时，我有过怀疑，因为混合物太湿了，但它们在22分钟内烤出了完美的效果。谢谢你的美味食谱。
★★★★★
因为一些褒贬不一的评论，我有点怀疑，但这些松饼对我们来说太棒了!我做了南瓜泥(1.5杯)和双倍的南瓜香料;给孩子们的早餐加了一半葡萄干，另一半加了巧克力片作为甜食;在两批上面都撒上少量的椰糖。它们变得非常湿润，松软，美味。绝对是我们的松饼食谱轮换，谢谢!!
松饼既健康又美味。我用1/4杯的松饼烤了21分钟。
★★★★
这些松饼有什么营养成分?
这些听起来令人惊叹!我爱南瓜!
这些松饼有多少卡路里?
谢谢!