甘薯的腿

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里面塞满了美味的红薯，天然的甜味，用更清淡的材料制成，洒上美味酥脆的山核桃，还有美味地marshmallow-free吗?

这个红薯砂锅食谱，就是这样。

哦，我的天哪，在我生命的最初几十年里，我甚至不认为我喜欢红薯砂锅菜，因为感恩节自助餐上通常会有甜得要命的棉花糖炸弹。我是说，我和其他女孩一样喜欢在s 'more上放烤棉花糖。但直到最后放弃了松软的白色浇头，试着做一个自然甜土豆砂锅，这道菜终于让我明白了。

事实证明，如果用一些更健康的成分(包括一些使这个食谱自然素食和无谷蛋白的调整)，我认为它甚至比原来的更美味。

谁想要一些吗?

真的，关于红薯砂锅最好的消息是你可以按照自己的喜好定制这道菜。只要把你想要的食材和红薯捣碎——不管你喜欢甜的还是咸的——然后在上面放任何听起来不错的东西!

如果要我说，我可能会选100%风味极佳的红薯砂锅食谱，也许只是捣成泥，加一些调味盐和烟熏红辣椒调味，并在上面放一些烤山核桃。但我猜大多数人仍然渴望肉桂加糖的经典菜肴，所以不要害怕——我为你写了这个食谱!里面仍然有大量的肉桂，但是糖被一点点美味的枫糖浆取代了，这与土豆的甜味完美地互补。然后，把它捣碎，加入一些其他更健康的食材，再撒上一些简单的枫糖肉桂山核桃，我告诉你——没有人会想念那些棉花糖。；）

另一个奖金?这个红薯砂锅食谱是天然素食和无谷蛋白。所以希望有更多的人能和你一起享受感恩节大餐。

所以，为能够真正品尝干杯看看今年我们红薯砂锅里的红薯!!

甘薯的腿

★★★★★5从4评论

• 准备时间:10分钟
• 烹饪时间:30分钟
• 总时间:40分钟
• 产量:10-12份1x

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销的食谱

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描述

这道红薯砂锅菜很容易做，它带有一点枫糖浆(没有棉花糖!)，很自然地变甜了，它是素食，无麸质，非常美味!

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成分

规模1 x2 x3 x

红薯砂锅

• 4捣碎甘薯，削皮，切成大块
• 1杯牛奶，热的(我用了2%，但任何牛奶都可以)
• 2汤匙黄油(或椰子油，让它成为素食)
• 1- - - - - -2大汤匙枫糖浆，尝一下
• 1茶匙地面肉桂
• 1茶匙盐
• 1/2茶匙黑胡椒粉
• 枫木肉桂山核桃配料(见下图)

枫木肉桂核桃配料:

• 1杯切碎的生山核桃
• 1汤匙枫糖浆
• 1茶匙地面肉桂
• 1/4茶匙盐
• 一撮辣椒(可选)

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指令

制作红薯砂锅:

1. 预热烤箱至375华氏度。
2. 将红薯块放入汤锅中，加水。用大火加热，直到水沸腾。把火调到中高，继续煮，直到土豆变软(用叉子可以很容易地捣碎)。把土豆沥干，然后放回汤锅。
3. 加入热牛奶，枫糖浆，黄油，肉桂，盐和胡椒粉。用土豆捣碎机把土豆捣碎，然后搅拌，直到所有东西都混合均匀，土豆达到你想要的平滑度。
4. 把土豆混合物放入烤盘，然后在上面撒上枫糖肉桂山核桃。
5. 烘烤12-15分钟，或者直到山核桃烤出香味。
6. 温暖的服务。

制作枫木肉桂山核桃配料:

1. 将所有材料搅拌均匀。

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