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哇，感觉就像永恒因为除了食物和旅行，我还写过其他东西。

如果我们要一起喝一杯叙叙旧，我觉得现在应该给你一个大大的拥抱，并为最近的失忆道歉。♡今年的生活绝对是一场旋风。但在经历了一个繁忙的旅游季节之后，我们在巴塞罗那这里也招待了很多朋友和家人(我刚刚做了个计算——确切地说，6个月里有60多天的游客)，上周我们正式与最后的游客告别。而现在，它只是我们接下来的四个月都在这里!这感觉真是苦乐参半，但也很美妙。

我们准备好停机了。准备好重新回到正常的工作和健康中去。也许最重要的是，准备好在这里待上一段时间，在我们在这个美丽的城市里逐渐爱上的友谊和节奏中“筑巢”更深。事实证明，整个国家基本上都在8月份休假。所以现在是放慢节奏，充电的最佳时机，西班牙式的。我们已经做好了准备。

说到充电，我最近也很想再写些关于食物之外的生活的东西。现在我们的日历已经打开了，我希望能把它掸掉这一小节在过去的一年里，我完成了我写了一半的十几篇文章。我觉得我有太多的东西，我想尝试和表达过去的一年，它以一些最好、最艰难和令人惊讶的方式颠覆了我们的生活。但老实说，我一直在想从地球上的什么地方开始。正如他们用西班牙语说的，我想，波科，波科．所以今天，我想把我的"当前"和"最爱"系列结合起来至少从加泰罗尼亚这个小角落里的生活更新开始。

一如既往地感谢您的收看，以下是最新消息！

我们的“航空A&B”

所以如果你看不出来我的Instagram订阅源在过去的几个月里，我们2018年至今的主题可能可以用一个简单的词来概括-群众或部队的集合！

在我们搬到西班牙之前，许许多多的朋友和家人承诺他们会来参观。但事实上，我们知道国际旅行并不容易，我和巴克莱很想知道到底谁会去。原来哈,，很多人．(来年还会有更多!)

我们开玩笑地称我们的公寓为我们自己的小AirA&B（Casa de Ali&Barclay），因为从年初开始，这里就经常挤满了游客。但是，虽然完整的日历确实很多，哦，我的天，它也是太有趣了。年复一年，我都喜欢有机会和朋友们聚在一起吃饭。但这实际上是我成年后第一次有一个合法的客房，可以让我的朋友和家人有机会来住天在一个时间。所以让我们爱的人一路投资来到这里，让我们的地方(希望如此!)成为外国的一个柔软的地方，并通过他们的眼睛来探索和体验我们的新国家?这是最好的。通过这个过程，我们比以往任何时候都更加确信我们的朋友和家人是绝对最好的我们非常爱他们。

而且事实证明，当你24/7同住一套小小的欧洲公寓时，你对自己（和你的访客！）了解了很多。我可能会在以后的另一篇文章中分享更多。（尤其是接受以下事实：1）我喜欢主持，而且2)我肯定甚至比我意识到的更内向，这两个现实我仍在学习如何平衡。）我们也了解到，我们真的很喜欢在巴塞罗那当向导。巴克莱擅长西班牙/加泰罗尼亚的所有历史，我擅长航海和饮食，所以我们是一支很好的团队。

但我们学到的主要东西是什么呢?能与朋友和家人共度这样美好的时光是多么的特别。人们常说，旅行是你真正了解别人的时候。我们发现这一点在这一季的游客身上体现得尤为明显。这无疑是我们多年来与家人在一起时间最长的一次，绝对比我们与来访的大多数朋友在一起的时间更长。这种集中在一起的时间是神圣的。在我们出国的第一年，当生活仍然感到陌生，艰难和孤独的时候，有熟悉的面孔在这里帮助我们过渡，这真的很令人欣慰。他们的到来对我们意义重大，我们非常感谢所有这些共同的回忆。

现在呢？

我们的小公寓又出奇地安静了，感觉有点迷惘，但很好。我们已经准备好迎接我们的“淡季”，以及它可能带来的任何新的节奏和惊喜。我毫不怀疑，到了秋天，我们会渴望熟悉的面孔再次出现在我们的门口!

五个自我感觉良好的例程

说话的节奏……

在搬家、接待和旅行之间，再加上尝试在国外经营小企业和非营利组织，巴克莱和我都承认完全今年我们又重新开始了我们的日常生活。然后，我们的身体，思想和精神感受．

如此!我们决定这个月呆在西班牙，尽量让我们的日历空着，除了在加泰罗尼亚附近的一日游，希望能和当地的朋友一起出去玩。我们挑战自己，重新回到健康的日常生活中。我在这个月特别选择了5个重点，包括:

1. 每天至少让我的心率加快30分钟。我喜欢我们在巴塞罗那走这么多路。但在过去的几个月里，我对任何常规的有氧运动或力量增强训练都失去了兴趣，我的身体(和精神)真的很想念这些。所以我又回到了我的日常生活Barre3每隔一天。在我休息的时候，我通常会加入巴克莱约加洛约会（还有亨利，正如你在上面所看到的，他从不想错过一条好的狗）。我们在线订阅节目，也在家里订阅锻炼，我非常喜欢。我也经常收到关于Barre3的问题，所以如果你考虑尝试一下，我推荐三门30分钟的课程：
   • 出汗、灼伤、重复
   • 自我感觉良好的最爱
   • 旅游友好
2. 实际上研究每天讲西班牙语。也就是说，不只是一周上两个晚上的西班牙语课，还希望能和杂货店的店员或者和朋友见面进行一些得体的练习。我想说的是研究西班牙人每天都在家。即使只有10分钟，这一切都会累积起来。我最近的发现是这个播客，我真的很喜欢在我为博客做饭和拍照的时候听。正规万博下载
3. 总是把水放在我身边。我很记不住白天要喝水。但我最近从我们的欧洲朋友那里得到了启示，他们真的总是随时带一瓶水在身边。我正努力养成这个习惯，附近有水这个简单的事实似乎真的起了作用。在家里，我们也一直在家里存放柠檬、酸橙和冰，这也是我的一大动力。我非常非常喜欢冰柠檬水。
4. 照顾我的皮肤。比如，坚持每天早上和睡前第一件事就是做护肤。实际上使用我买的所有产品哈。我的护肤程序并不复杂，每天只需一两分钟。但当我忙或累的时候，我会跳过日常生活的第一部分。所以，阿谀奉承101-照顾好你的皮肤。
5. 在睡觉前阅读。最后的事情吗?用一本书结束一天的工作。即使是很忙的一天，我在熄灯前只看了两页，我也喜欢在床上看书结束一天的节奏。感觉很好，而且是有意为之的，比翻阅手机要好上一百万倍。

不管怎样，我的小挑战已经进行了大约十天了，到目前为止，一切都进展得出奇地顺利。我总是忘了健康的习惯是如何形成动力的，也忘了健康的习惯是如何形成动力的很快经常锻炼和持续的睡眠可以改善我的心理健康。我们将看到这个月的进展，但到目前为止，例行的工作感觉很棒。

西班牙夏日恋情”

在每一个赛季，西班牙似乎都有一些东西可以教给我们如何过上美好的生活。尤其是夏天。以下是我们最近一直喜爱的一些当地传统：

1. 去度假:我们总是听说西班牙在8月份人们去度假时“关闭”。但直到我们当地的朋友在过去的一周庆祝了他们工作的最后一天，我们才想到整整一个月的休假我真的开始明白了．整整一个月! !(更不用说这里的人通常一年有超过4周的假期，加上比美国更多的银行假期，所以……是的。)对我们这些来自美国的人来说，这一切几乎是深不可测的。但它实际上是我们的欧洲朋友们不敢相信美国人怎么能在这么短的时间里生存下来。对他们来说，休息时间是努力工作的必要平衡。我们可以同意的。：）
2. 在户外e一切:在西班牙，大多数家庭和许多餐馆/办公室/建筑物都没有空调。所以每年的这个时候气温飙升，所有可能的门窗都被打开，露台也被打开拥挤的这给你所走的每一条街道带来了额外的活力和友情。我明白了——当地人讨厌炎热。但作为这里的新手，看到人们除了简单地打开空调开关外，还能找到在阴凉处凉快休息的方法，这真的很酷。而且肯定让我们重新认识到，在我们的家里，气候控制在我们生活的大部分时间里都是理所当然的。态度
3. 夏天午睡:在这一点上，当夏天的下午热得让人无法忍受时，这里的人们在午餐休息时确实会午睡。我就是喜欢。我的意思是，美味的午餐，一杯葡萄酒或一杯卡尼亚，炎热的夏日午后……这一切都是有意义的
4. 西班牙凉菜汤:说到辣味，看到西班牙凉菜汤的味道真的很有趣到处都是在西班牙的夏天。这里的人还说要做“西班牙凉菜汤减肥”来保持比基尼身材，哈，对我来说这听起来很美味。每天新鲜的西班牙凉菜汤-好吃!如果你需要推荐信，我的经典西班牙浓汤食谱是我们最喜欢的人之一。
5. 拓德维莱诺:还有，想在西班牙的夏天像当地人一样喝酒吗？取消桑格里亚，这是真正为游客保留的，并点一杯咖啡拓德维莱诺代替。这是半酒半汽水(通常如此)卡塞拉酒店)当地人喜欢在炎热的月份点这种饮料来降温。当然，还有苦艾酒，这是我们在加泰罗尼亚最喜欢的饮料。这两种酒都很好喝，这里每杯只卖2美元。西班牙，伙计。

Español进度报告

你们很多人也一直在问从那以后西班牙语怎么样了我的最后一篇文章. 老实说，我的回答仍然因时间的不同而有很大的差异。

在好日子？我真的很喜欢它。我能感觉到我正在取得的进步，注意到我在交谈中越来越放松，真正享受在一个使用外语的地方生活所带来的肾上腺素、挑战和兴奋。哦，我最近也在尝试西班牙口音，用我的哥斯达黎加“格雷西亚斯”换一个全方位的“格拉”-这-as”，尝试和完善它真的很有趣。我目前还没有放弃我原来的哥斯达黎加口音的计划，但偶尔尝试和当地人擦肩而过是很有趣的。

在糟糕的日子里?我对自己没有“走得更远”感到非常沮丧。我想我搬到这里的时候，脑子里有一个潜意识里神奇的“一年”标记，以为这是在一个说外语的国家变得相对流利所需要的正常时间。但由于各种原因——也就是说，我们的工作日和在家的大部分时间都完全用英语，我们不再有那些聪明的海绵孩子的大脑了——流利是完全不可能在一年内实现的。可能连两次都不到，这对像我这样的完美主义者来说很难，因为世界上最喜欢的就是一次好的、深入的交谈。

事实上，我上个月第一次在西班牙语方面崩溃了，当时我对巴克莱哭诉说我是个失败者完成，我的大脑已经精疲力竭，永远无法完全到达那里，我不能再过35岁的生活，在一个我只能像7岁那样说话和理解的地方生活一年，我想要回家。但是，在我们搬到西班牙之前，我仍然记得我的朋友伊恩某天早上为我们祈祷的情景。他是如何特别地为“那一天”祈祷的——无论那一天是什么时候——当我们醒来，怀疑自己是不是犯了一个巨大的错误，想要认输。他祈祷我们能在内心深处的某个地方被提醒，我们做得很好，这真的是我们想要的地方，我们会坚持下去。

那天我从骨子里感受到了那个祈祷。当每天卑微的西班牙语学习有时让我沮丧时，我也会在自己的日子里祈祷。我知道这是我们想要的。语言将继续出现。

我们的做法。尽管我确信这些时态完全没有必要，我还是在努力攻克所有的虚拟语气。我强迫自己在电话里说西班牙语。我每周上两次课。

渐渐地，少少,这是所有的帮助。

我从KC带回来的东西

上个月，搬家后我第一次飞回堪萨斯城，和朋友们参加一年一度的女生周末聚会，哪一个最好有一千个理由。更多关于这一点的信息将陆续发布。但是自从那次旅行之后，哈，我已经有很多人问我带了什么回到巴塞罗那！我在Insta上提到，我违反了随身携带的唯一规则，检查了一个装满东西的大箱子，以便带回家。所以对任何感兴趣的人来说，这是我从KC得到的战利品！

• 我最喜欢蜡烛（真实的故事——在巴塞罗那的公寓里第一次闻到它让我哭了。它让我难以置信地怀旧，我现在真希望我能带回家不止一个。）
• 我的日常唇色（我是一个习惯性的人，多年来一直使用露华浓7美元的东西）
• 我最喜欢的营养酵母品牌(nooch爆米花. 到目前为止，我们发现的欧洲版本并不那么好。）
• 荒谬的辣椒粉和绿辣椒丁(这两者在巴塞罗那都是不可用的，也是非常必要的我最喜欢的玉米饼（我们不断制造）
• 天然美容用品-除臭剂(两者都有我最喜欢的和巴克莱的),牙膏,洗发水和护发素
• 瑜伽短裤还有一双新的女朋友紧身裤
• 我的最爱无缝内衣（在欧洲还没有发现；适合在每年这个时候搭配太阳裙。）
• 我的登山靴(第一次搬家时，它们太笨重/沉重了，我没穿)。
• 大量的自制的特别大胆的chex混合物这是我妈妈精心为我做的。巴塞罗那没有Chex，这对我的零食生活来说是个小悲剧。)
• 美国垃圾食品(我们的外籍同事告诉我们，当你搬到国外时，你最想念垃圾食品，我们完全不同意。但你最好相信，当我在塔吉特百货(Target)看到扭扭糖(Twizzlers)、热玉米粉蒸肉(Hot Tamales)、Good & Plenty ' s和芥末豌豆时，我一定要吃它们。)
• 这个水瓶（这是我父母给我的礼物。我们搬家时不小心把我们的东西忘在飞机上了，从那以后我们就一直错过了。）
• 替代品100 mm微距镜头我的相机（我8岁的100毫米相机最近坏了，佳能设备也坏了很在美国比在国外便宜。）
• 大量的随机文书工作（我们这里的签证将在下个月续签，祝我们好运！）

不管怎么说，这是我们的最新消息！希望你的夏天过得愉快，希望你有一个光明的八月。♡

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