意大利金枪鱼沙拉
这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的信息披露政策．
这道意大利金枪鱼沙拉是我一直以来的最爱之一——新鲜、美味、美味，而且不含蛋黄酱。
不得不说，我从没想过自己会吃金枪鱼沙拉…
……直到我遇到了这金枪鱼沙拉。
它是用我最喜欢的意大利面食沙拉材料做成的，比如晒干的西红柿、脆的红洋葱、烤松子、松软的羊乳酪和大量的新鲜罗勒。加入新鲜的柠檬酱。这道菜只需要几罐简单的金枪鱼罐头，它的味道与其他食材很好地平衡了，并为这道菜添加了额外的蛋白质。它很容易做，冷热都一样美味。也许对我来说最重要的是，它包括零梅奥。因为
几周前，当我和巴克莱清理食品储藏室的时候，我随便做了这个，不确定在最后一秒加入金枪鱼到底是个好主意还是个坏主意。但在我们吃了第一口之后，我们睁大眼睛看着对方，一致同意——“这东西。好!”事实上，好吃到我们都回去吃了几秒钟，吃光了最后一口玉米粥，然后在那个星期晚些时候又做了一次。
伙计们，这是金枪鱼沙拉!
意大利金枪鱼沙拉
好了，我们来谈谈原料。要制作这道意大利圆面金枪鱼沙拉，你需要:
- 意大利面:我用的是扁豆，任何形状都可以。
- 金枪鱼:你喜欢的任何种类的金枪鱼罐头在这里都可以吃。在加入沙拉之前一定要把水沥干。
- 晒干的西红柿:我喜欢这个食谱中甜而浓烈的番茄干。但新鲜切碎的西红柿也很美味。
- 红洋葱:如果你想让红洋葱的味道稍微温和一点，在加入沙拉之前，用冷水洗一分钟。
- 新鲜菠菜:或者你手边最喜欢的蔬菜沙拉。
- 烤松仁:或者任何你喜欢的坚果或种子。
- 新鲜罗勒:要我说，人越多越好。:）
- 柠檬汁:我用的是我的日常沙拉食谱它由新鲜柠檬汁、橄榄油、第戎、大蒜、盐和胡椒制成。它很容易做，而且很好地赞美了其他口味。
如何制作金枪鱼沙拉:
就像我说的，冷热的沙拉都很好吃。如果是热的沙拉，一定要提前准备好你的食材，这样意面一煮好，你就可以把所有的食材都搅拌在一起。如果是冷沙拉(我的喜好)，简单地说:
- 烹饪、沥干和冲洗意大利面:根据包装说明，将意大利面放入一大锅盐水中煮至有嚼劲。然后把意大利面沥干，用冷水彻底冲洗，直到冷却，放在一边。与此同时……
- 搅拌调料:在一个小碗(或玻璃瓶)中，搅拌(或摇动)所有的成分直到混合。
- 准备好剩下的食材:将晒干的西红柿、罗勒、洋葱和菠菜切碎。烤你的松子。崩溃,奶酪。
- 扔:然后把所有东西都放在一个大碗里搅拌均匀。尝一尝，根据需要加盐和胡椒调味。和…
- 服务!哈!
定制金枪鱼沙拉的方法:
想把事情搞混吗?有各种各样的方法可以定制这个，包括:
- 换掉意大利面:取而代之的是煮熟的藜麦、法罗、大麦或其他喜爱的谷物。
- 使用你最喜欢的调味品:在这道沙拉中加入其他各种意大利风格的调味料也会很美味。或者你可以把事情简化一些，只用一些橄榄油和一大杯柠檬汁。
- 添加不同的蛋白质:你可以用煮熟的鸡肉、虾或任何意大利腊肠来代替金枪鱼。或者完全不吃肉或海鲜。
大家喜欢!
打印
描述
这道意大利金枪鱼沙拉是我一直以来的最爱之一——新鲜、美味、美味，而且不含蛋黄酱。
通心粉沙拉配料:
- 8盎司生米粒面食
- 2一把小菠菜，切碎
- 2(5盎司)金枪鱼罐头，沥干
- 一半的小红洋葱，去皮切丁
- 半杯崩溃羊乳酪
- 半杯晒干的西红柿，沥干水，剁碎
- 半杯烤松子
- 1/3杯切碎的新鲜罗勒叶
柠檬酱材料:
- 3汤匙橄榄油
- 1汤匙鲜榨柠檬汁
- 1茶匙第戎芥末
- 1小蒜瓣，压碎或剁碎(或1/2茶匙大蒜粉)
- 1/2茶匙细海盐
- 1/4茶匙freshly-cracked黑胡椒
做意大利面沙拉:
- 根据包装上的说明，在一个大汤锅里放入大量的盐水，煮至有嚼劲为止。沥干意大利面，然后用凉水彻底冲洗，直到意大利面完全冷却。
- 将意大利面放入一个大碗中搅拌。加入剩下的材料和准备好的调料(见下文)，搅拌直到均匀混合。根据需要加盐和胡椒调味。然后立即食用，或在密封容器中冷藏3天。
调料的制作方法:
- 在一个碗里搅拌所有的原料(或在一个玻璃瓶里搅拌)直到混合。立即使用或在密封容器中冷藏3天。
已经添加到我的菜单列表!听起来太棒了!
我今晚要做这个坏男孩!我唯一要改变的是把晒干的番茄(一点都不喜欢)换成新鲜切碎的番茄!轻松爽口的夏日大餐!
等不及要试试这个了!
★★★★★
嗨盟友,
在意大利，orzo不是意面。它实际上是一种谷物，谢天谢地，不含麸质。我们也用它来做汤。
现在我要去找正宗的意大利香肠了。我知道我昨晚用的是小麦。
意大利语orzo的意思是大麦。然而，这种面食的名字orzo来自拉丁语，因为它看起来像米饭。
这个食谱似乎容易做，而且看起来不错。我正在寻找快速、简单、便宜的方法来制作健康的食物。
Podrían mandarme mas ras to esta
saludos
★★★★★
这个不错，但我的有点干。我用的是浸了油的金枪鱼，但把油沥干。(我希望是我加的。)味道很好，其他人都很喜欢。
★★★
刚刚做了今晚的沙拉——它很快就做好了，这就是我想要的美味新鲜的晚餐!
★★★★★
阿里，我喜欢你的食谱!正规万博下载欧佐金枪鱼沙拉是我们今晚的晚餐，非常美味!味道好，质地好，色彩丰富。没有晒干的番茄，所以樱桃番茄上场打了个本垒打。一定会再做的!
★★★★★
我昨晚做的，我和我丈夫都很喜欢!我今天中午吃了剩菜，我认为随着时间的推移，情况有所改善。我手头没有松子，但下次一定要加进去。谢谢你！
★★★★★
如此新鲜的一餐，从乏味的沙拉改变!我懒得加调料，就从沙拉里挤了半个柠檬，味道好极了!等不及再来一次了!
★★★★★
麦片需要冲洗吗?我很少清洗意大利面做意大利面沙拉。
美味! !我只花了几分钟就准备好了，而且即使是刚从冰箱里拿出来的，也很好吃。我不喜欢羊乳酪，所以我换成了腌莫司丸子!
★★★★★
很好!简单的预备食谱。我加了卡拉马塔橄榄，因为我觉得它需要额外的味道。
★★★★
这是美味的!做了很棒的午餐带去上班
★★★★★
这是我做的，大家都很喜欢。我肯定会把这个放到轮流用餐中。谢谢你！
★★★★★
总的来说，这个食谱很棒。我做了一半的沙拉配料和全部的调味配方。调味料勉强够做半份沙拉。剩菜需要更多的调味料，所以下次(是的，会有下次)我会加倍或三倍的调味料，因为它真的很好吃。我还会放两份罗勒，可能还会放一半菠菜和芝麻菜。
★★★★
这是美味的!我最近在减肥，所以我用了更多的菠菜，少吃燕麦片，用晒干的西红柿干代替油包装的。即使有删减，它也非常棒:)
★★★★★
这对整个家庭来说都是一次打击。完全按照写的做。喜欢它。谢谢你的食谱!
★★★★★
美味，健康，家庭友好。一个赢家
★★★★
这道沙拉绝对是史上最棒的沙拉!!
我唯一改变的是松子，因为我没有松子，而是用了烤杏仁片
这是完全上瘾的!