描述
这款5种成分的热带冰沙配方快速且易于制造，它是素食主义者，天然甜蜜，水果，如此热情！
成分
规模
- 1橙子，去皮切成四等份
- 1成熟的香蕉，去皮和切片
- 1杯椰汁(或果汁)
- 1杯冻芒果块
- 1杯冷冻菠萝块
- （可选：1茶匙Chia种子或地亚麻籽）
指令
- 将所有原料加入搅拌机，搅拌至光滑。即可食用。
5中原料的热带奶昔
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我住在堪萨斯城，正好在美国的中部，我想我已经离大海越远越好了。
有时候，我希望我住得更近一些。
不要让我错了。多年来，我已经养了我们的滚动平原，只要眼睛可以看到地平线。我喜欢穿过燧石山，美丽的锯齿状石灰石雕刻到堪萨斯大草原。我喜欢这里的湖泊和河流，特别是阿肯色州河（发音our-Kansas威奇托)，这里是节日、高中皮划艇和许多家庭骑自行车长大的地方。
但。
虽然我全心全意地爱着我出生在堪萨斯的家，但海洋在我心中仍有一个非常特别的位置。还有吹过海滩的温暖、带咸味的微风。以及岸边野生的葱郁多彩植物。还有阳光温暖到极致的甜美、浓郁、美味的热带水果。嗯，尤其是那些芒果。如果我的后院有一棵芒果树，我想我的生命将是完整的。
唉，只要我还住在中西部地区，这可能永远不会发生。显然这就意味着我得攒钱多去海滩度假了。,)但与此同时，当对热带食物的渴望袭来时，谢天谢地，去我杂货店的冷冻食品区一趟，就能马上用这道美味的美食给你带来一些海滩灵感:
我的五种成分热带冰沙。
是的，我说冷冻食品部分因为 - 非常遗憾 - 成熟的新鲜芒果在中西部难以置信。当然，他们总是在那里出售坐在商店的生产垃圾箱里。但在国外留学后“芒果之城”在哥斯达黎加，您可以在街上的任何树上挑选成熟，柔软和粗糙的芒果，让我们说水果的垃圾箱过早挑选了数百英里到堪萨斯城的杂货店很少比较。
但相比之下，我发现冷冻芒果——通常是在最新鲜的时候采摘的——实际上还不错。冷冻菠萝也是如此。所以在过去的一年里，我养成了在冰箱里保存冷冻芒果和菠萝的习惯。当我对生活在中西部感到特别不安时，或者我只是想吃一顿热带风味的美食时，我就会做这个简单的五种成分奶昔。
你能猜出成分吗？
在彩虹形式中，我们从新鲜的香蕉开始，然后冷冻菠萝，冷冻芒果，新鲜的橙色，和......最后的成分？
椰子汁!我对这些东西很着迷，总是把它们放在手边，作为锻炼中和锻炼后饮用的电解质的天然来源。但事实证明，椰子水也是混合冰沙的完美的热带液体!
只需将所有食材扔在搅拌机中并将它们浸入完美......
......然后用阳光的漂亮一面服务（以及一些鸡尾酒伞，如果你是 - 感觉对海洋特别怀旧）。
快速，简单，甜，天然素食和无谷蛋白，非常美味。
如果我必须尽可能远离海洋生活，我会在任何一天与这些冰沙之一做。:)
5中原料的热带奶昔
- 准备时间：5分钟
- 总时间：5分钟
- 产量:2-3.祭品1X
我完全了解海洋的事情。我活着，我永远不会离开。但是，虽然我一直看到它，但我仍然需要这个冰沙！我喜欢你用椰子水，因为我目前完全在<3吧！pin
我也想念海滩!我最近刚搬家，住的地方离海滩有两个小时的路程(我告诉你，那里简直就是天堂!)所以当我非常想念海滩的时候，我也会做同样的事情，我做了所有夏天的“海滩”食物!前几天我也做了一个冰沙。我知道你在中西部的新鲜芒果麻烦的意思 - 我前几天在我的商店找到了一个新的一天！这是一个伟大的食谱，我喜欢使用椰子水的想法 - 天才！
最近我做了一款非常类似的冰沙，只是加入了绿色蔬菜(羽衣甘蓝+欧芹)，没有加入橙子。如此美味的组合!我也喜欢在冰沙里加椰子汁。
我们去热带度假吧!在那之前，我会做奶昔的!干杯!xo
看起来很清爽！适合晴朗的天气。感谢分享:) x
考特尼x
这看起来太棒了!!我也喜欢用椰子水!
百胜！这看起来令人耳目一新！听起来像一个胜利者！
我一辈子都住在海边.......但离芒果树远着呢!我也要尝尝冷冻的东西!
哦，我希望我住在海边......它比飞行更便宜！喜欢冰沙的美味;不管有没有海洋，我都喜欢热带的东西!:)
啊，我也想念大海!我在夏威夷长大，我家后院有一棵芒果树，我完全不喜欢芒果树，直到我搬到美国大陆，那里很难找到新鲜的热带水果。这种冰沙听起来很新鲜可口。等不及要试一试了!
哦，我的天哪，在你的后院有一棵芒果树?听起来像天堂!希望你喜欢奶昔!：D.
我和Maria在一起，我想我们需要一个热带部落客!我也非常赞同你的冰冻芒果，成熟的芒果在这里很难找到。
我住在佛罗里达州的坦帕市，这里到处都是水，还有一些很棒的海滩。我从没在海滩上喝过这么漂亮的冰沙。喜欢它的颜色，喜欢它的配料!整个夏天我都要做这个。
谢谢Jennifer，希望你喜欢!干杯!: ）
我喜欢椰子水尖！我不是奶昔在冰沙的粉丝，所以我通常只是用普通的水飞溅到薄的东西。我喜欢你的想法更好！
谢谢杰西卡，我希望你享受这个！: ）
我还加入了天然酸奶和
即使我住在加州，我仍然没有像我想的那样靠近海岸。在我和海滩之间至少有两个小时的交通，我愿意不惜一切代价住在沙滩边的房子里!(如果它位于夏威夷或巴哈马群岛，那“只是蛋糕上的糖衣或热带冰沙上的樱桃!”)我喜欢你关于冷冻芒果几乎和新鲜芒果一样的见解。下次去杂货店的时候我一定要记住这一点!
谢谢你艾米，我希望你喜欢奶昔!: ）
我几乎每天都在制作冰沙，这将在混合中！
我出生在KCK !!我七岁的时候搬到了乔治亚州。我也喜欢芒果!我女儿去年夏天在哥斯达黎加留学，但我不确定她是否能吃到新鲜的芒果。谢谢你的食谱!听起来确实很好吃!
太酷了，珍妮特!你搬回来KC了吗?希望你喜欢奶昔!: ）
我刚从海滩度假回来，而我爱回家..肯定有一些特别的东西在水旁边。猜猜这个冰沙必须这样做，直到我能够移动海滩;）
乔什-肯塔基绅士
http://thekentuckygent.com.
MMMM看起来像是完美的热带，健康的冰沙给我！我目前正在尝试在Blendtec或Vitamix之间做出决定......我看到你有一个Blendtec。任何人都对我有任何建议？迫不及待地想在我的新搅拌机中制作这个！
这看起来令人惊叹!我马上就去试试!夏天的时候，我真的需要买几把小雨伞!:)
xx
谢谢Sammy-jo，希望你喜欢它！那些小雨伞是如此有趣，不是吗？
我恋爱了！这个冰沙声音和看起来神圣！
我迫不及待地想尝试和运送到夏美热带岛屿天堂！
谢谢艾莉，希望你喜欢它！：D.
看起来很好吃。现在很渴。谢谢你的分享。
我今晚做了这个，这太好了！我碰巧有新鲜的芒果和冷冻香蕉，没有果汁或椰子水，所以我刚用完了普通的水。它结果很棒，谢谢！
谢谢分享特蕾莎，我很高兴你喜欢它！
这看起来很棒！它看起来很明亮和令人耳目一新！
华丽。这杯奶昔让我想起了那些日子，那时我们常常聚在游泳池周围玩接球。哦，我太想念那些日子了。
椰子朗姆酒可以代替吗?；)
哈，是的，有几片溅在那里会很好吃。；)
我想知道我可以用什么其他水果来代替芒果。我不是芒果的忠实粉丝，但如果它不太高，我会用它。谢谢！
嘿维多利亚，你可以使用更多的香蕉或菠萝，或者尝试桃子！
嗯，我刚做的，很好吃!
谢谢，法伦，很高兴你喜欢!
看起来很好吃。我会在周末和家人的聚会上把这道菜加到菜单上。谢谢你的建议:)
谢谢亚当，希望你和你的朋友喜欢!
哇，夏日在杯子里!这一定会让你远离冬季忧郁!
谢谢，我们希望你喜欢！:)
我也想念海滩!我最近刚搬家，住的地方离海滩有两个小时的路程(我告诉你，那里简直就是天堂!)所以当我非常想念海滩的时候，我也会做同样的事情，我做了所有夏天的“海滩”食物!前几天我也做了一个冰沙。
哦，男人，我们认为这听起来很好......啊，住在海滩！:)我们希望你喜欢这个冰沙！
看起来很美味，很完美!
这看起来很令人耳目一新。非常好的帖子:)
谢谢你，汤姆，希望你喜欢!
看起来美味、明亮、爽口。美味……
谢谢你的分享。
它看起来太棒了，当我看到D时，我真的想好好享受它。谢谢你的帖子，我想我的家人会很开心的享受;)
谢谢你，Deirdra -我们希望你和你的家人喜欢它!
哦，这看起来很美味和令人耳目一新。我希望我在外面仍然到达这篇文章。我觉得在家转动热量，所以我有借口让这个冰沙:) !!!
谢谢,爱丽丝!我们希望你喜欢它!: D
看起来非常美味和健康 - 我肯定会试试这个。
谢谢，汉娜，希望你喜欢!:)
很棒的食谱，我立刻就爱上了它。我也尝试了一些变化，放了苹果。伟大的工作! !:)
谢谢，丹尼斯 - 我们很高兴你喜欢它，我们打赌苹果是一种美味的变化！
我喜欢这款阳光奶昔!早晨清新、甜蜜、可口;有趣的热带夜晚(尤其是椰子朗姆酒:))。谢谢你的美味食谱!
谢谢，Jackie，我们很高兴你喜欢它!
omg阿里，我只是想现在赚钱！夏天的完美混合，美味......。
好吃!让我想起了夏天!
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我累了，不知道我是否喜欢它，但它是惊人的。5/5。它是如此的热带，让我觉得自己在一个热带的地方。谢谢！
喜欢冰沙的美味;不管有没有海洋，我都喜欢热带的东西!:)并且每天都爱它。
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Soooooooooooo了?
我没有冰冻的菠萝，所以我用了罐装的压碎的菠萝(即使冰冻/新鲜的更好)，味道非常好
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奶昔的热量是多少?
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爱这个奶昔! !
★★★★★